top of page
שיטת פלדנקרייז
שיטת פלדנקרייז היא שיטה ייחודית ללימוד ושכלול תנועת הגוף, המעניקה כלים להכרת הרגלי תנועה אישיים, להרחבת אפשרויות התנועה ולהקניית הרגלי תנועה מיטיבים.
תהליך העבודה בשיטת פלדנקרייז מבוסס על הרחבת מודעות האדם אל עצמו, אל האופן שבו הוא פועל ומארגן את הגוף בתנועה. הוא מחזק את הקשר בין מערכת העצבים למערכת השלד-שריר, מסייע לרשימת דפוסים וקשרים חדשים במוח ע״י פיתוח קשב, הרחבת המנעד התחושתי והדימוי הגופני.
ניתן לחוות את העבודה בשיטת פלדנקרייז בשני אופנים:
למה תורמת העבודה בשיטה?
לרכישת כלים ללמידה עצמאית
לפיתוח היצירתיות
להעצמת הביטחון בעצמנו ובתחושות הגוף שלנו
לרווחה גופנית ונפשית
להגדלת טווח ואפשרויות התנועה
לשיפור היציבה והקואורדינציה
להפחתת כאבים ומאמצים בתנועה
ללמידת תנועה קלה ויעילה
ד״ר משה פלדנקרייז
שיטת פלדנקרייז פותחה ע״י ד״ר משה פלדנקרייז, דוקטור לפיזיקה ואמן לחימה יהודי שנולד ב 1904 ברוסיה ועלה לבדו לארץ ישראל בגיל 14. הוא למד בסורבון, שם השלים דוקטורט בפיזיקה גרעינית ונבחר להקים את מועדון הג'ודו הראשון בצרפת.
בעקבות פציעה בברכו ד״ר פלדנקרייז חיפש דרכים חדשות לנוע, שיאפשרו לו לתפקד באופן מלא למרות הפציעה. כחלק מתהליך הלימוד והריפוי האישי שלו, הוא חקר כיצד האדם רוכש מיומנויות תנועה מינקות ועד בגרות. במהלך 40 שנים, הוא פיתח את שיטתו לשכלול היכולת האנושית באמצעות תנועה.
ד״ר פלדנקרייז סייע לאנשים רבים בהתמודדות עם כאבים, פציעות ובעיות נוירו-פיזיולוגיות מגוונות. בין אותם האנשים היה גם דוד בן גוריון, אשר סבל מכאבי גב. במסגרת עבודתם המשותפת ד״ר פלדנקרייז לימד את בן גוריון לעמוד על הראש, דבר שבן גוריון מעולם לא חשב שיוכל לעשות.
הוא השאיר אחריו הקלטות של אלף שיעורי תנועה מגוונים ומספר ספרים החושפים את השקפתו הייחודית. לשיטתו ישנה השפעה הולכת וגוברת על תחומים רבים, העוסקים בלמידה ובהתנהגות האנושית. כיום מתקיימים קורסים להכשרת מורים בשיטת פלדנקרייז במדינות רבות ברחבי העולם על פי הקריטריונים של התאחדות הפלדנקרייז הבינלאומית.
bottom of page